YOGA.
Cómo mantenerse sano
Ciertamente, hoy todos estamos más comprometidos con mantenernos sanos. La actualidad nos invita a mirar con más atención el equilibrio necesario para lograr estar bien con nosotros mismos y mantener ese bienestar físico y emocional en el tiempo. Ya no se trata de una...
Ansiedad: 5 síntomas para saber si un adulto o niño la sufre
Probablemente, no sabías que la ansiedad es un sistema que tiene nuestro cuerpo para alertarnos de una amenaza. Esto quiere decir, que la ansiedad no es mala porque lo único que quiere es advertirnos que algo está pasando y debemos protegernos de alguna conducta...
Beneficios de dormir bien: posturas y técnicas
Dormir bien es necesario para que nuestra mente y cuerpo descansen. Es decir, no es sólo acerca de cerrar los ojos durante 8 horas durmiendo ligeramente, sino de entrar en fase R.E.M. para que nuestro cuerpo y nuestra mente se recuperen durante la noche y así podamos...
Adversidad y resiliencia: herramientas para nuestro crecimiento personal
La adversidad se referiré a esas situaciones difíciles de sobrellevar. Es lo contrario a una situación favorable. Y, para poder superar estos momentos, es necesario poder adaptarse a la adversidad y desarrollar lo que se conoce como: resiliencia. Es normal sentirse...
10 min de meditación guiada en casa
La meditación es una práctica en la cual una persona entra en un estado de conciencia para conseguir algún beneficio. La meditación zen viene del mundo occidental considerada un estilo de vida dentro de la filosofía budista. Te invitamos a leer este artículo para...
Composición corporal
Cuando hablamos de composición corporal, nos referimos a todo aquello que forma parte de nuestro cuerpo. Es decir, los músculos, los órganos, los huesos y la grasa. La mezcla de todo esto permite que podamos optimizar nuestro rendimiento a la hora de entrenar porque...
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que escalada
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