YOGA.
Alimentos para ganar músculo
Cuando hablamos de alimentación, es muy importante tener en cuenta que esta debe ser nutritiva. En el acto de comer una alimentación balanceada, nos permite vivir una relación sana con la comida. Además de darnos todos los nutrientes que necesitamos para poder ser y...
Cardio, ¿es necesario para escalar?
La escalada es un deporte que requiere de un entrenamiento muy técnico y necesitas conceptos o herramientas básicas para aprender a cómo mejorar tu rendimiento de manera eficiente. En este artículo aprenderás sobre el cardio, si es necesario y si verdaderamente ayuda...
Escalar de primero
Escalar de primero, o puntear, requiere de técnica y conocimiento porque no se dispone de ninguna cuerda por delante de nosotros para asegurarnos. Por lo que, asegurarnos vendrá desde abajo. Supone el trabajo más comprometido de la escalada y es indispensable...
Un día de escalada en familia
¡En Sharma Climbing creemos en los más pequeños! Sabemos lo que ellos disfrutan subiéndose por las paredes y qué mejor manera de canalizar esa energía que jugando y aprendiendo en familia los valores que la escalada puede enseñarles. La escalada para niños y niñas...
Iniciación a la escalada para principiantes
Para la iniciación a la escalada debes entender primero que este no es solo un deporte, sino también un estilo de vida. Se trata de un entrenamiento muy completo y técnico. Y no es hasta 1786 que se considera un deporte como cualquier otro. El primer ascenso...
Importancia de la salud física y mental en la escalada
Sabemos de los beneficios de la escalada en la salud, destacando que no son solo a nivel físico sino también mental y emocional. Lo que hace afirmar que va mucho más allá de la simple y llana práctica deportiva. A través del tiempo y estudios, se ha podido descubrir...
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