YOGA.

Cuando hablamos de secuencia dentro del mundo de la escalada o de la montaña, nos referimos a hacer varias rutas con el gran objetivo de que salgan todas a la perfección y siendo una más difícil que la otra. Se trata de un conjunto de movimientos que busca simular una...

La pregunta que viene a nuestra mente es: qué capacidades debe tener un buen escalador para ir de primero. Pues, la habilidad principal es la imaginación o visualización, la memoria. Es decir, la capacidad de grabar en tu mente la escalada, la ruta que acabas de...

Así como el entrenamiento de los dedos es muy importante para escalar, el entrenamiento para fortalecer los brazos es esencial. Se trata de un momento en el que se acondiciona una parte del cuerpo que nos va a permitir escalar, esencialmente. La fuerza de nuestros...

La fuerza en los dedos es uno de los factores que debemos tomar en cuenta al momento de escalar. Esto es porque es imprescindible para poder realizar movimientos fluidos y mantenernos en las presas, es decir, en los agarres de las paredes o vías de escalada. Los dedos...

La respiración es el proceso que permite la entrada de oxígeno a nuestro cuerpo a través de la inhalación de este y la exhalación de dióxido de carbono. Este es un proceso totalmente inconsciente que nos permite vivir nuestro día a día. Al momento de escalar...

Los movimientos dinámicos en escalada se refieren obviamente cuando no estamos estáticos en una presa. Es decir, se trata de los cambios de peso, de los movimientos más difíciles que hacemos y que requieren de mucha práctica para poder ejecutarlos. No se trata de...