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Cuando hablamos de salud, nos referimos a todo lo que implica la salud: el bienestar físico, mental y social. Según la OMS, no se trata únicamente de enfermedades, sino del goce máximo de salud que puede lograr un ser humano “sin distinción de raza, religión,...

8 técnicas para reducir el estrés y la ansiedad – PARTE 2

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No es secreto para nadie que la mayoría de los adultos sufren de estrés o ansiedad cada día. Sus causas pueden ser debido a una gran variedad de razones, pero lo más común es que sea por trabajo. En esta segunda parte, te enseñamos otras cuatro técnicas para que...

Consejos para acelerar el aprendizaje en la escalada

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¡Quien quiera hacerlo podrá hacerlo! Lo más importante es saber cómo empezar, decidiendo dónde comenzar. La escalada es un deporte que se puede practicar al aire libre o bajo techo (indoor) en un rocódromo, por esto dónde comenzar se convierte en la primera...

Técnicas de escalada: cómo fortalecer tus huesos y articulaciones

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Nuestro cuerpo está formado por exactamente 206 huesos. La unión de estos, gracias a las articulaciones, permite que podamos sostenernos y movernos en nuestro día a día. Es por ello, que es muy importante que los cuidemos. Te invitamos a leer el siguiente artículo...

Técnicas de escalada: cambio de pies y manos

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Es normal que siendo principiantes de la escalada realicemos un mal uso de nuestras manos y nuestros pies. Esto es porque no conocemos el apoyo y agarres correctos. Sin embargo, si sigues leyendo este artículo aprenderás que esto tiene solución. Los cambios de...

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Multi-pitch: introducción a las vías largas para escaladores de rocódromo

Si llevas un tiempo escalando en rocódromo y has empezado a mirar hacia la roca con curiosidad, probablemente ya te hayas topado con el término multi-pitch. Vías largas, reuniones, rappel, gestión de cuerda en la pared... Un mundo que parece complejo desde fuera, pero...

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