Fitness

Entrenamiento con peso

Entrenamiento con peso

El entrenamiento con peso es tan efectivo y eficaz como trabajar con el peso del propio cuerpo. Lo que se busca con...

leer más

Descubre más:

Guía completa para ganar fuerza, técnica y confianza en el rocódromo

La escalada es mucho más que un deporte: es un viaje de superación constante donde cada sesión en el rocódromo te acerca a versiones más fuertes, ágiles y resilientes de ti mismo. Ya sea que estés dando tus primeros pasos en la escalada indoor o buscando perfeccionar...

Guías especializadas de escalada: caminos alternativos en la escalada

La escalada es un deporte versátil que ofrece infinitas posibilidades de crecimiento y exploración. Tanto si buscas introducir a los más pequeños en este mundo vertical, como si quieres explorar modalidades avanzadas o hacer de la escalada una herramienta terapéutica,...

Guía completa de técnicas de escalada: desde el rocódromo hasta la roca

La escalada es un deporte que combina fuerza física, técnica refinada y control mental. Ya sea que estés dando tus primeros pasos en un rocódromo en España o que busques perfeccionar movimientos avanzados en pared, dominar las técnicas correctas marca la diferencia...

Guía completa para la transición de escalada indoor a outdoor en España

La escalada indoor en rocódromo te ha dado confianza, fuerza y técnica. Has dominado los problemas de tu sala favorita, conoces cada presa de color y has progredado en grados. Pero ahora sientes el llamado de la roca real, ese deseo de llevar tu pasión más allá de las...

Guía completa de equipo para escalada: desde lo básico hasta lo avanzado

La escalada es un deporte que combina técnica, fuerza y pasión por el desafío vertical. Ya sea que practiques escalada indoor en un rocódromo o te aventures en paredes naturales, contar con el equipo adecuado marca la diferencia entre una experiencia segura y...

Guías específicas por tipo de escalada

La escalada es un universo diverso donde cada estilo presenta sus propios desafíos, técnicas y recompensas. Desde el poder explosivo del boulder hasta la resistencia mental de la escalada deportiva, pasando por la adrenalina pura del psicobloc, cada disciplina ofrece...

Guías por nivel de experiencia en escalada: desde principiante hasta experto

La escalada es un deporte que te acompaña a lo largo de toda una vida, evolucionando contigo a medida que ganas fuerza, técnica y confianza. Ya sea que estés dando tus primeros pasos en un rocódromo o buscando perfeccionar técnicas avanzadas para proyectos...

Guía completa para planificar tu próxima aventura de escalada en España y el mundo

La escalada es mucho más que un deporte: es una forma de vida que nos invita a explorar nuevos lugares, superar límites y conectar con una comunidad global apasionada. Ya sea que prefieras el ambiente controlado de un rocódromo o la emoción de las paredes naturales,...

Historia de la Escalada Indoor en España

La historia de la escalada indoor en España tiene sus raíces en el desarrollo internacional de la escalada deportiva. Durante la segunda mitad de los años 80, comenzó a extenderse la idea de escalar sobre estructuras artificiales, inicialmente utilizando vallas y...

¿Por qué tu agarre falla? Anatomía de la fuerza de dedos en escalada indoor

La escalada indoor es una danza de equilibrio, técnica y, fundamentalmente, fuerza de agarre. Si alguna vez te has sentido frustrado al caer de una presa pequeña o al no poder aguantar una regleta, es probable que la respuesta esté en la anatomía y el entrenamiento de...

¿Quieres escalar?

Descubre nuestros rocos