YOGA.
Nutrición y creatina: para qué sirve
La nutrición es el proceso de nuestro organismo para transformar lo que comemos en energía. Mientras que el acto de alimentarse nace de una necesidad biológica. Por lo que, no necesariamente cualquier alimentación es nutritiva. Esta es una de las razones por las...
Propiedades nutricionales de las lentejas
Lenteja, Lentils, Lens Esculenta, es una leguminosa originaria de Turquía, Siria e Irak, algunos países del suroeste asiático. Desde allí se extendió hacia la cuenca del Mediterráneo y es uno de los cultivos más antiguos que se conoce. Consumida por los egipcios,...
Entrenamiento con peso
El entrenamiento con peso es tan efectivo y eficaz como trabajar con el peso del propio cuerpo. Lo que se busca con este tipo de ejercicio es fortalecer toda la musculatura. Te invitamos a seguir leyendo para aprender cómo hacerlo. Este tipo de entrenamiento puede...
Entrenamiento con peso corporal
El entrenamiento con el propio peso corporal es tan efectivo y eficaz como trabajar con pesas o máquinas de peso. Lo que se busca con este tipo de ejercicio es fortalecer toda la musculatura del cuerpo. Te invitamos a seguir leyendo para aprender a cómo fortalecerla....
Hace falta alguna dieta para escalar?
La alimentación de un deportista depende de la actividad que ejecuta, de su fisiología, de la duración, de la frecuencia y de la finalidad con la que la práctica. La idea principal siempre será que exista un equilibrio entre mantener el peso óptimo para la actividad...
Tácticas mentales para mejorar el rendimiento físico
Existen diferentes técnicas mentales para mejorar el rendimiento físico, bien sea en nuestras actividades cotidianas como en el deporte existen múltiples y variadas. Sin embargo, todas coinciden en que para lograrlo debemos ejercitar el cerebro. El cerebro es el...
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que escalada
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