Medio ambiente.

La familia y el deporte desde el punto de vista sociológico

Como hemos hablado en otros artículos, practicar deporte permite que desarrollemos nuestra salud física y también mental, y la familia es indispensable para crear una motivación desde la infancia y que así la niña o el niño incorporen y fomenten el deporte en sus...

¿Qué tan importante es estirar después de escalar?

Fitness

Estirar después de hacer cualquier deporte es fundamental. Esto es porque ayudan a la recuperación física, sobre todo en la escalada. ¿Quieres saber qué tan importante es estirar después de escalar? Sigue leyendo. Cuando hacemos ejercicio regularmente, es muy...

El porteo un gesto de equipo

Escalada

En la escalada, es muy común practicar el deporte en equipo. Esto es porque los accidentes pasan y practicar el porteo ayuda a evitarlos. Se trata de una técnica para controlar caídas y así evitar lesiones cuando la persona que escala pierde el equilibrio. A...

¿Por qué escalar?

Escalada

La escalada es el nuevo deporte de moda. Esta actividad es apta para todos los públicos, tiene grandes beneficios tanto para la preparación física como para la salud mental. Además, lo puedes practicar al aire libre disfrutando de la naturaleza o en el rocódromo más...

Técnicas de seguridad

Escalada

La seguridad es un aspecto primordial de este deporte. Por ese motivo, el conocimiento de los elementos y técnicas básicas de seguridad son fundamentales para prevenir al máximo cualquier tipo de riesgo mientras se esté...

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Lo que nadie te cuenta del top rope y por qué es la mejor modalidad para empezar

Si acabas de empezar a escalar, o si llevas poco tiempo en el rocódromo y todavía no tienes claro cómo funciona todo, probablemente hayas escuchado hablar del top rope. Quizás alguien te lo haya recomendado, o lo hayas visto practicar en la sala sin entender del todo...

Escalada en roca: diferencias clave con el rocódromo y cómo prepararte

Hay un momento en la vida de muchos escaladores de rocódromo en que la sala se queda pequeña. No en términos de dificultad, sino de curiosidad. Empiezas a mirar fotos de paredes de granito, de fisuras naranjas en el atardecer, de escaladores en mitad de una cara...

Multi-pitch: introducción a las vías largas para escaladores de rocódromo

Si llevas un tiempo escalando en rocódromo y has empezado a mirar hacia la roca con curiosidad, probablemente ya te hayas topado con el término multi-pitch. Vías largas, reuniones, rappel, gestión de cuerda en la pared... Un mundo que parece complejo desde fuera, pero...

Escalada clásica: qué la diferencia del deporte y por qué muchos la consideran la forma más pura

Hay un momento que muchos escaladores recuerdan con nitidez: la primera vez que colocaron su propio seguro en una grieta, miraron hacia abajo y comprendieron que su seguridad dependía únicamente de sus manos, su cabeza y lo que acababan de meter en la roca. Ese...

Psicobloc: qué es, por qué engancha y cómo empezar desde cero

Hay un tipo de escalada que no necesita cuerda, ni arnés, ni compañero de seguridad. Solo tú, la roca y el agua debajo. Se llama psicobloc, y una vez que lo pruebas, es difícil quitárselo de la cabeza. No es una moda reciente. Lleva décadas practicándose en lugares...

Escalada de velocidad: qué es, cómo funciona y por qué es olímpica

Hay algo hipnótico en ver a un escalador recorrer 15 metros de pared en menos de cinco segundos. La escalada de velocidad es, sin duda, la disciplina más espectacular y vertiginosa del mundo de la escalada. Un cuerpo que parece desafiar la gravedad, unos brazos y...

Equilibrio mente-cuerpo: por qué escalar también es meditación en movimiento

Hay una pregunta que los practicantes de yoga, meditación y otras disciplinas contemplativas se hacen a menudo cuando descubren la escalada: ¿es esto lo mismo que lo que hago en el cojín? La respuesta corta es no. La escalada no es meditación en el sentido formal y...

Tipos de agarre en escalada: cuáles son, cómo usarlos y cuándo fuerzan de más

Las manos son tu conexión directa con la roca. Cada vez que tocas una presa, estás tomando una decisión —consciente o no— sobre cómo colocar los dedos. Esa decisión tiene consecuencias: en tu rendimiento, en tu eficiencia y, sobre todo, en la salud de tus tendones....

Escalada para niños: a qué edad empezar y qué esperar en el rocódromo

Si alguna vez has visto a un niño frente a una pared de colores, sabes lo que pasa: los ojos se iluminan, los brazos se estiran y el instinto de subir se activa casi de forma automática. La escalada conecta con algo muy primario en los niños, ese impulso natural de...

Caídas en boulder: cómo practicarlas y por qué son parte del entrenamiento

Caer. Para muchos escaladores, especialmente quienes se inician en el boulder, esa palabra despierta una mezcla de incomodidad y resistencia. Sin embargo, aprender a caer bien no es solo una cuestión de seguridad: es una habilidad técnica que forma parte del...

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