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Test genético nutricional

Un Test Genético Nutricional o Test Nutrigenético, es un tipo de exámen genético que se basa en la Genómica Nutricional o Nutrigenómica, el cual consiste en el análisis de marcadores genéticos, usualmente polimorfismos de un solo nucleótido o SPN, con la finalidad de...

Snacks nutritivos para tener más energía

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Una alimentación balanceada contiene todo tipo de alimentos y nutrientes: desde carbohidratos y proteínas, hasta grasas, minerales y vitaminas. Esto quiere decir que engloba alimentos desde una hamburguesa hasta una ensalada Caprese. Cuando pensamos en snacks...

Terapia cognitiva y mindfulness: cómo funciona

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La terapia cognitiva y el mindfulness han logrado unirse para crear un programa de reducción del estrés. Se trata de uno de los tratamientos más efectivos que existen hoy en día para tratar trastornos como la depresión o la ansiedad y el estrés. El Mindfulness lo que...

Una forma rápida y simple para reducir tu estrés

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En nuestro día a día estamos pendientes de muchas cosas a la vez, esto nos hace estar más nerviosos y con estrés ante cualquier situación. Pero… ¡Eureka! La escalada es el antídoto perfecto para mejorar tu ansiedad de una forma simple y rápida. ¡Este deporte lo...

Qué es la alimentación intuitiva

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La idea de poder seguir una alimentación intuitiva es poder salir de la idea estricta de seguir una dieta imposible de mantener en el tiempo. De esta manera puedes mantener en un estado saludable tu cuerpo y permitirte comer cualquier alimento, gracias a la...

Beneficios de reducir el consumo de azúcares añadidos

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Antes de explicar los beneficios de recibir el consumo de azúcares añadidos en nuestra alimentación diaria, es importante entender qué son y por qué son importantes. Cuando hablamos de los azúcares añadidos, se trata de aquellos azúcares que se agregan durante el...

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Hay un momento en la vida de muchos escaladores de rocódromo en que la sala se queda pequeña. No en términos de dificultad, sino de curiosidad. Empiezas a mirar fotos de paredes de granito, de fisuras naranjas en el atardecer, de escaladores en mitad de una cara...

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Hay un momento que muchos escaladores recuerdan con nitidez: la primera vez que colocaron su propio seguro en una grieta, miraron hacia abajo y comprendieron que su seguridad dependía únicamente de sus manos, su cabeza y lo que acababan de meter en la roca. Ese...

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Caer. Para muchos escaladores, especialmente quienes se inician en el boulder, esa palabra despierta una mezcla de incomodidad y resistencia. Sin embargo, aprender a caer bien no es solo una cuestión de seguridad: es una habilidad técnica que forma parte del...

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