La escalada indoor se ha convertido en una actividad popular para personas de todas las edades. Esta práctica deportiva no solo ofrece una excelente forma de ejercicio físico, sino que también brinda a los entusiastas la oportunidad de mejorar sus habilidades de escalada en un ambiente controlado y seguro.
Con el crecimiento de su popularidad, los gimnasios de escalada indoor han proliferado, ofreciendo diversas modalidades y niveles de dificultad que se adaptan tanto a principiantes como a escaladores experimentados.
Esta guía completa explorará todo lo que necesitas saber sobre la escalada indoor, desde sus beneficios hasta cómo puedes comenzar a practicarla.
¿Qué es la escalada indoor?
La escalada indoor es la práctica de escalar paredes artificiales que están equipadas con presas y agarres, imitando las condiciones de una escalada en roca al aire libre pero en un entorno interior.
Esta actividad se realiza en gimnasios especializados que ofrecen diferentes tipos de paredes y rutas para escalar, diseñadas para simular diversos grados de dificultad.
Este tipo de escalada permite a los individuos entrenar, mejorar su técnica y fuerza, y disfrutar de la escalada sin depender de las condiciones climáticas.
Además, ofrece un entorno seguro y controlado donde los escaladores pueden practicar y perfeccionar sus habilidades antes de aventurarse en escaladas al aire libre.
La evolución de la escalada en roca a interiores (indoor)
La escalada indoor ha evolucionado significativamente desde sus inicios, cuando los escaladores practicaban en estructuras rudimentarias para mantener su forma física durante los meses de invierno o cuando las condiciones al aire libre no eran favorables.
Con el tiempo, estos espacios se han transformado en gimnasios especializados que ofrecen una amplia variedad de rutas y desafíos para todos los niveles de habilidad.
Esta evolución ha hecho posible que más personas descubran y se involucren en la escalada, independientemente de su experiencia previa o acceso a lugares naturales de escalada.
Los avances tecnológicos y de seguridad han jugado un papel crucial en hacer de la escalada indoor una actividad accesible y disfrutable para un público más amplio.
Diferentes tipos de escalada indoor
En la escalada indoor, existen principalmente tres tipos: bouldering, lead climbing y top-rope climbing. El bouldering se practica en paredes bajas sin necesidad de cuerdas de seguridad, donde los colchones gruesos amortiguan las caídas. Lead climbing y top-rope climbing, por otro lado, requieren el uso de cuerdas para proteger a los escaladores en caso de una caída, con la diferencia de que en el lead climbing, el escalador va colocando los puntos de anclaje a medida que asciende.
Cada uno de estos tipos ofrece diferentes desafíos y beneficios, permitiendo a los escaladores trabajar en su fuerza, técnica y resistencia de maneras variadas. La diversidad en la escalada indoor asegura que todos, desde principiantes hasta escaladores avanzados, puedan encontrar una modalidad que se ajuste a sus intereses y objetivos.
Beneficios de la escalada interior
La escalada indoor ofrece numerosos beneficios tanto físicos como mentales.
Físicamente, mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio. Mentalmente, ayuda a desarrollar la resiliencia, la concentración y la resolución de problemas.
Estos beneficios hacen de la escalada indoor una actividad integral que contribuye significativamente al bienestar general de quienes la practican.
Además de los beneficios para la salud, la escalada indoor fomenta un sentido de comunidad entre los escaladores.
Los gimnasios de escalada suelen ser lugares donde las personas se reúnen para compartir técnicas, desafíos y logros, creando un ambiente de apoyo y camaradería único en el deporte.
Mejora física y mental
Practicar escalada indoor regularmente puede resultar en una notable mejora de la condición física. Los escaladores experimentan un aumento en la fuerza de sus brazos, piernas y core, así como una mejor coordinación y agilidad.
Mentalmente, enfrentar y superar los retos que presenta cada ruta promueve una mayor concentración, paciencia y determinación.
Estos desafíos no solo fortalecen el cuerpo, sino que también mejoran la salud mental al proporcionar un sentido de logro y autoeficacia. La escalada se convierte en una forma de meditación activa, donde los problemas y el estrés del día a día pueden dejarse a un lado mientras se enfoca en el próximo movimiento.
Accesibilidad: ¿Quién puede practicarla?
Una de las grandes ventajas de la escalada indoor es su accesibilidad. Personas de todas las edades, habilidades y niveles de experiencia pueden participar.
Los gimnasios de escalada ofrecen rutas y desafíos adaptados para principiantes, niños y escaladores avanzados, asegurando que todos encuentren algo adecuado para su nivel.
Además, la escalada indoor proporciona una alternativa inclusiva para aquellos que pueden tener limitaciones físicas pero desean participar en una actividad deportiva desafiante y gratificante. Con el equipo adecuado y la supervisión, casi cualquier persona puede disfrutar de los beneficios de este deporte.
Reconocimientos a iniciativas ecológicas
En el mundo de la escalada indoor, las iniciativas ecológicas están ganando terreno y reconocimiento. Muchos gimnasios y centros de escalada están implementando medidas para reducir su impacto ambiental, como el uso de materiales reciclados en la construcción de paredes y el empleo de energías renovables.
Este compromiso con la sostenibilidad no solo beneficia al planeta, sino que también atrae a escaladores conscientes del medio ambiente.
Estas distinciones fomentan una competencia positiva y motivan a más gimnasios a adoptar estrategias respetuosas con el medio ambiente, marcando un paso adelante hacia un futuro más verde en el deporte de la escalada indoor.
Conclusión: Escalando hacia el futuro
La escalada indoor ha evolucionado de ser solo una actividad para mantener a los escaladores en forma durante el invierno, a convertirse en un deporte apasionante con una comunidad global. Los beneficios de la escalada indoor, que van desde mejoras físicas y mentales hasta su accesibilidad para una amplia gama de personas, han ayudado a que más y más individuos empiecen a practicarla. No solo se trata de llegar a la cima de la pared, sino de disfrutar cada momento que se pasa en ella, aprendiendo y superando desafíos.
Con el tiempo, los avances en tecnología y sostenibilidad prometen llevar este deporte a nuevas alturas. Las innovaciones no solo están haciendo que las instalaciones de escalada sean más seguras y accesibles, sino que también están ayudando a reducir el impacto ambiental de este deporte.
A medida que la comunidad de escaladores sigue creciendo y evolucionando, el futuro de la escalada indoor se ve brillante, prometiendo aún más oportunidades para que las personas experimenten la alegría de escalar.
Escalar de primero, o puntear, requiere de técnica y conocimiento porque no se dispone de ninguna cuerda por delante de nosotros para asegurarnos. Por lo que, asegurarnos vendrá desde abajo. Supone el trabajo más comprometido de la escalada y es indispensable prepararnos para hacerlo bien y de manera segura.
Debemos aprender a valorar el punto de anclaje si es uno seguro es lo más importante para el escalador principalmente para el que debe asumir la primera posición. ¿Cómo valoramos el punto de anclaje?
Los clavos: Los clavos no son un anclaje fijo. Por lo que, no podemos confiar ciegamente en ellos. Así, al no poder determinar con exactitud la longitud del estado de oxidación y la profundidad en la que se encuentra el vástago, hay que observar con suma atención y cuidado el mismo.
Los fisureros: Definitivamente, la experiencia personal será la herramienta que nos permitirá desarrollar nuestra intuición y esta será la manera de medir si un fisurero es o no válido. Por lo que, es adecuado colocar primero un mosquetón.
Los anillos: Los anillos son ideales para utilizarlos en árboles, bloques y rocas. Debemos considerar con atención que la resistencia de la cinta se reducirá hasta aproximadamente un 75% una vez anudada. Este porcentaje varía en función de los nudos utilizados.
Los stips: Aunque es el sistema más utilizado, no necesariamente es el más seguro. Al no tener posibilidad de ver el estado de desgaste o corrosión del casquillo, este suele estar en mayor estado de desgaste que la chapa y el tornillo. Los stips industriales no son recomendados de ninguna manera para cualquier tipo de roca.
Los empotradores mecánicos: Este implemento debe ser evaluado por escaladores expertos. Su fiabilidad es realmente difícil de evaluar. Su mecanismo de muelle mantiene el seguro en su posición, a través de un sistema de presión en las paredes de las grietas. Por lo que, se pueden instalar también en fisuras paralelas.
El paso y el manejo de la cuerda: Es indispensable, para pasar la cuerda por los seguros, tener siempre en cuenta dos pasos: Mosquetonear y pasar la cuerda.
El mosqueteonar: el seguro con el mosquetón o con la cinta express, dependiendo de lo que uses.
El pasar la cuerda: Para manejar la cuerda debemos considerarla posibilidad de disminuir el rozamiento y la posición de la cuerda con respecto al cuerpo. El rozamiento se produce en las zonas de la cuerda, donde hay mayor tensión al apoyar. Esto ocurre en el seguro intermedio donde se forme un acotamiento. Hay que considerar que el rozamiento será mayor en la medida en que mayor sea el zig-zag de la cuerda y más aristas tenga que superar. Es muy importante tener en cuenta que estamos expuestos a accidentesy en la mayoría de los casos se producen por esto. Así que, cuando se escala en la vertical del último seguro, la cuerda debe pasar lateralmente sobre muslo y pie.
Conclusión
En conclusión, el escalador de primero es quien va colocando los anclajes y cintas express, asumiendo el riesgo más grande porque está más expuesto a una caída. Al asegurar la cuerda por los mosquetones de las cintas express reduce este riesgo al crear una vía segura hasta llegar a su meta. Entonces, ¿quién es el escalador de segundo? Este es quien sube detrás del escalador de primero. La cuerda siempre irá por encima de la persona con la cuerda atravesando su arnés y va enganchado al arnés del asegurador. Este va recogiendo la cuerda a medida que el escalador avanza y, en caso de caídas, las para al punto donde se ha recogido la cuerda.
Para la iniciación a la escalada debes entender primero que este no es solo un deporte, sino también un estilo de vida. Se trata de un entrenamiento muy completo y técnico. Y no es hasta 1786 que se considera un deporte como cualquier otro.
El primer ascenso considerado dentro del mundo de la escalada fue el de Paccard, a finales del siglo XVIII, al Monte Blanco: montaña de 4.810 metros. Desde entonces, las alturas ya no han sido inaccesibles o impensables, gracias al desarrollo de materiales: como la cuerda o los mosquetones.
Según la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME): “la escalada consiste en subir o recorrer paredes provistas de vías equipadas con seguros colocados fijos en la pared para garantizar la seguridad del escalador”. Todo esto con la particularidad de la verticalidad de las paredes y el uso de medios naturales y artificiales.
Tipos de escalada
¿Sabías que la escalada deportiva tiene diferentes modalidades? Para la iniciación a la escalada es importante saber diferenciarlas y así entender cuáles son las necesidades de cada una. Entre ellas, se encuentran las siguientes:
La escalada en roca: esta es una modalidad que se practica en rocas naturales. Por lo que, se exige mucho más mental y físicamente por parte de quien escala. Además de poner a prueba factores como el equilibrio, la resistencia o la agilidad.
La escalada en bloque: también conocida como ‘boulder’. Es una modalidad de escalada natural en rocas a pocos metros del suelo, en la cual se incluye una colchoneta para amortiguar las caídas. Esta también se puede practicar sobre el mar y se le llama ‘psicobloc’.
La escalada clásica: se trata del tipo de escalada más practicada, en el cual se utilizan seguros y anclajes.
La escalada libre: esta modalidad es la que permite al deportista valerse completamente por sí mismo, sin ningún tipo de material: excepto los pies de gato y el magnesio. Para algunos escaladores, esta opción es impensable. Para otros, como Alex Honnold, una meta en su carrera.
La escalada indoor: cuando se habla de indoor, se refiere a la escalada en rocódromo. En decir, un recinto cerrado con instalaciones seguras que reducen los riesgos de sufrir una lesión.
Una característica ciertamente positiva de la escalada, es que se puede hacer en familia. Es decir, que si tienes un hijo o hija, este es un deporte totalmente apto y seguro para ellos. Por lo que, empezar el proceso de aprendizaje en un rocódromo, con materiales de seguridad, siempre es una buena idea.
El rocódromo
La iniciación a la escalada puede ser bastante sencilla si sigues cursos de iniciación encontrados, generalmente, en los rocódromos como Sharma Climbing. Tambiéntomar cursos desde iniciación hasta perfeccionamiento. Es un deporte que se encarga de ponerte a prueba con cada clase superada.
En un curso de iniciación se aprende sobre diferentes temas como: cómo escalar y en qué consiste la escalada, cuál es el equipo de escalada, las técnicas de la escalada, las medidas de seguridad… Y también cómo apasionarse por el deporte.
La técnica
La base de la técnica a la hora de iniciarte en la escalada es muy importante. Este es el primer paso para que te adentres en el deporte. Cada movimiento que haga tu cuerpo debe tener un porqué hasta el punto de que salgan de manera inconsciente.
Entre los movimientos que debes tener en cuenta están: la colocación de las caderas y el centro de gravedad, la posición de los pies y el talonaje, la posición de los brazos para evitar que se cansen, el agarre de las presas con las manos, los reposos, entre otros.
El equipo de escalada
Entre el equipo básico de escalada, se encuentran:
Los pies de gato: son las zapatillas que utilizan los escaladores. Son llamados así porque se colocan en los pies como un guante a la mano para permitir una mayor precisión a la hora de practicar el deporte. Además, suelen ser adherentes, ligeros y flexibles.
La bolsa de magnesio: en esta se conserva el magnesio, que ayudará a quien escala a tener una mayor adhesión a las presas y evitar que las manos resbalen. Suele usarse también en deportes como la gimnasia y/o el crossfit.
Entre el equipo o material de seguridad, están:
El casco: como en cualquier otro deporte, el caso de escalada protege el cráneo y la cabeza contra impactos que podrían ser perjudiciales. Suelen ser ligeros y con ventilación.
El arnés: se utiliza entre la pelvis y cadera para conectar la cuerda a quien escala.
La cuerda de escalada: sirve para absorber la fuerza de las caídas de quienes escalan y, por lo general, se combinan con mosquetones, cintas express y/o aseguradores.
Los mosquetones: hechos de materiales resistentes como el acero o el aluminio, con la capacidad de aguantar hasta 22KN.
Las cintas express: son cintas cortas con dos mosquetones en sus extremos y se usan para conectar la cuerda a los puntos de anclaje.
Los aseguradores: se coloca en la cuerda y lo que hace es bloquear las caídas. Los aseguramientos con cuerda siempre se hacen en pareja.
Las medidas de seguridad
Entre las normas de seguridad que debes conocer, se encuentran las siguientes:
Si escalas en pareja, confía en ella.
Haz un nudo al final de la cuerda para asegurar cualquier caída.
Nunca toques la cuerda en una caída.
Cuida el material de seguridad.
Al aire libre, siempre utiliza un casco.
Sujétate solo de las presas en el rocódromo o la misma piedra natural.
Evita riesgos innecesarios.
Confía en tu instinto.
Beneficios de la escalada
La escalada es un deporte de superación y con diferentes grados de dificultad. Por lo que, iniciarse es muy fácil. Entre las características que te beneficiarán, están:
Ganar confianza, resistencia y equilibrio.
Conocer tu centro de gravedad.
Aprender a llevar el control del miedo.
Desarrollar una técnica con libertad de movimiento y fluidez.
Trabajar la elasticidad.
Fortalecer todo el cuerpo.
Fomentar la paciencia, el análisis y la resolución de problemas.
Conclusión
La escalada no es solo un deporte, es un estilo de vida que desafía tus límites físicos y mentales. Desde los primeros ascensos al Monte Blanco hasta las modalidades modernas como el boulder o la escalada en bloque, este deporte ha evolucionado con el tiempo y los avances en materiales y técnicas. Ya sea practicando en roca natural o en un rocódromo indoor, la escalada ofrece una experiencia única que promueve la superación personal y el trabajo en equipo.
Al aprender escalada, no solo adquieres habilidades técnicas, sino que también desarrollas confianza, resistencia y equilibrio. Es un deporte que fortalece el cuerpo y la mente, fomenta la paciencia y la resolución de problemas, y te conecta con la naturaleza y con otros escaladores. En definitiva, la escalada es mucho más que un deporte: es una pasión que te acompaña en cada ascenso, en cada movimiento, en cada desafío.
Preguntas frecuentes
¿Cómo iniciarse en la escalada?
La iniciación a la escalada puede ser bastante sencilla si sigues cursos de iniciación encontrados, generalmente, en los rocódromos como Sharma Climbing y se pueden tomar cursos desde iniciación hasta perfeccionamiento.
¿Qué se hace en un rocódromo?
En Sharma Climbing puedes aprender cómo escalar, en qué consiste la escalada, cuál es el equipo y materiales de escalada, las técnicas del deporte, las medidas de seguridad…
¿Qué necesito para escalar en un rocódromo?
Solo necesitas pies de gato y magnesio. Aunque en Sharma Climbing también tienes la opción de alquilar los pies de gato hasta que decidas invertir en los tuyos propios.
¿Qué me pongo para escalar?
Para escalar en un rocódromo, como Sharma Climbing, necesitas ropa cómoda y transpirable. Lo mismo se puede aplicar para la escalada outdoor, solo que depende del destino, se necesitaría de ropa un poco más técnica como: una chaqueta cortavientos o una camiseta térmica.
Técnica de escalada para principiantes:
En Sharma Climbing te enseñamos la técnica de escalada para principiantes con clases tanto en grupo como particulares. Además, también te ayudamos a desarrollarte dentro de este apasionante deporte.
Sabemos de los beneficios de la escalada en la salud, destacando que no son solo a nivel físico sino también mental y emocional. Lo que hace afirmar que va mucho más allá de la simple y llana práctica deportiva. A través del tiempo y estudios, se ha podido descubrir su gran potencial contra el estrés y la depresión.
Escalar no solo exige de quien la practica, de concentración, trabajar su mente para superar sus propios miedos y sus propios retos, sino que también te obliga a socializar y establecer relaciones de confianza y solidaridad con quienes compartes la actividad. Así como aprender a estar, respetar y disfrutar de la naturaleza o en su defecto de los espacios cerrados diseñados para esto como los rocódromos.
Por lo que, se ha convertido no solo en una disciplina deportiva completa y popular sino también en una vía de escape de la vida cotidiana y maneras de la sociedad actual. Además es muy beneficiosa para quien lo practica y su entorno.
Es por esto que la escalada se ha convertido para muchos en una terapia, en la dinámica actual no estamos exentos de lo que nos rodea, la velocidad con la que las noticias llegan y se comparten representan de alguna manera un motivo de estrés para todos y es por ello que la escalada gana cada vez más adeptos. Es una disciplina deportiva que puede realizar casi cualquier persona y que depende de los retos propios de cada uno.
Quien escala está inmerso en lo que hace. Tiene ante sí la oportunidad de superarse a sí mismo y sentirse cada vez mejor. Te brinda la ocasión de estar aquí y ahora, es decir, estar presente en el momento y lugar donde te encuentras, exige tu concentración para poder superar el desafío físico y mental, brindándote la oportunidad de disfrutar el proceso y alejar cualquier otro pensamiento o motivo de preocupación.
En definitiva te obliga a estar allí y resolver tu reto olvidándote de los problemas que atenderás con mejor óptica y asertividad, si estás más despejado, tranquilo y enfocado. Practicar un deporte y el mindfulness son de vital importancia en el tratamiento y evolución de enfermedades como el estrés y la depresión.
La escalada involucra a ambos y al mismo tiempo reta tu creatividad y desempeño físico y mental. Fomentando emociones positivas para lograr conocerte mejor y vivir de manera que tengas experiencias que te aporten satisfacción y felicidad.
Hoy en día, todos estamos más comprometidos con mantenernos sanos. La actualidad nos invita a mirar con más atención el equilibrio necesario para lograr estar bien con nosotros mismos y mantener ese bienestarfísico y emocional en el tiempo. Ya no se trata de una moda, sino de un estilo de vida saludable.
Y mantenernos sanos también incluye que cuando hacemos ejercicio debemos prestar atención y escuchar nuestro cuerpo porque es el que nos dice si hay algo que no está muy bien. Las lesiones deportivas debemos tratarlas siempre y es muy importante que acudas a un traumatólogo , probablemente, un fisioterapia para tratarlas lo antes posible.
Así como también cuidar lo que comemos. La alimentación de un deportista depende de la actividad que ejecuta, de su fisiología, de la duración, de la frecuencia y de la finalidad con la que la práctica la escalada. Y, una alimentación completa nos permitirá sentirnos al máximo siempre.
La idea principal siempre será que exista un equilibrio entre mantener una alimentación óptima y hacer una buena rutina de ejercicio para la actividad que se desarrolla. Así podrás tener un mayor rendimiento y recuperación después de los entrenamientos y energía mientras escala.
Conclusión
En conclusión, la escalada es una actividad que ofrece múltiples beneficios tanto físicos como mentales y emocionales. No solo mejora la condición física, sino que también actúa como una terapia efectiva contra el estrés y la depresión. La escalada requiere concentración, superación de miedos y establecimiento de relaciones de confianza, lo que fomenta un ambiente de solidaridad y apoyo mutuo. Además, promueve el mindfulness, permitiendo a los practicantes estar presentes y enfocados, alejándose de las preocupaciones cotidianas.
Es esencial escuchar al cuerpo, tratar las lesiones deportivas de manera adecuada y mantener una alimentación equilibrada que se adapte a las necesidades individuales de cada escalador. Este equilibrio entre la alimentación y el ejercicio asegura un mejor rendimiento y recuperación, proporcionando la energía necesaria para superar los desafíos de la escalada.
En resumen, la escalada es más que una disciplina deportiva; es un estilo de vida saludable que contribuye al bienestar integral, promoviendo una vida llena de satisfacción, felicidad y salud tanto física como mental.
La escalada es un deporte de pies, sí, pero también es un deporte de manos. Puede sonar un poco obvio que necesitamos de un equilibrio entre estos para que nuestra técnica sea más eficiente. Sin embargo, no está demás recordar que la escalada es un deporte que requiere del desarrollo de todo nuestro cuerpo.
Cuando hablamos de las manos y del trabajo de las manos en la escalada, nos referimos a la colocación de estas. Es muy importante que si tenemos como objetivo lograr una buena escalada, tomemos en cuenta que debemos fortalecer nuestras manos trabajando con diferentes agarres, colocaciones y ejercicios.
Nuestro objetivo es poder trabajar en base a diferentes situaciones en las que experimentemos varias posiciones hasta elegir la más efectiva para cada tipo de agarre. Ejemplo:
La mano abierta con tres dedos. Es un agarre en el que tu mano está totalmente extendida y te apoyas en tu dedo índice medio y anular.
La mano abierta con cuatro manos. Es igual al anterior con la diferencia de qué tus dedos anular y medio están ligeramente flexionados y así puedes apoyar el dedo meñique. Como este último no es tan fuerte entonces se queda en equilibrio entre los cuatro dedos para tener un agarre un poco más fuerte.
Las presas también son conocidas como agarres. Por ejemplo:
Los Romos son un tipo de agarre que están más inclinados atrás. Esto hace que haya más contacto con la superficie de la presa. Éste tipo de agarre suele practicarse con una colocación de manos abiertas y con dedos totalmente extendidos. De manera que ejercemos la fuerza sobre la agarre incrementando la cada vez más.
El invertido es un agarre que ayuda a trabajar la fuerza en el momento de escalar. Su forma suele variar, pero todas tienen el mismo objetivo, que es que las palmas de tus manos miren hacia arriba para trabajar de manera más profunda la fuerza y el centro de gravedad.
Por otro lado también tenemos las pinzas. Es un tipo de agarre que nos permite trabajar sobre todo los dedos. Suelen ser una de las presas más difíciles para un escalador principiante porque se debe trabajar muy bien la fuerza y flexibilidad de los dedos.
Además, también podemos hablar de engarces o medio engarces. Este es un tipo de agarre que usan las personas escaladoras en las que trabajan la colocación de las yemas de los dedos en la presa junto con el dobles de la segunda articulación.
Hoy en día, la escalada deportiva en roca natural es muy conocida. Este tipo de escalada requiere de materiales de seguridad necesarios para practicar evitando así accidentes. En este artículo podrás aprender qué materiales básicos necesitas llevarte si vas a practicar escalada en la montaña.
Por un lado tenemos: La ropa de escalada. Esta suele ser conocida gracias a su comodidad y la libertad de movimiento que proporciona. Es decir, da confort mientras te aporta seguridad. Por lo tanto, es muy importante saber elegir la ropa correcta dependiendo del lugar a donde vayas.
La ropa de escalada outdoor, en caso de que vayas a un lugar cálido, debe contar con: las camisetas de lana merinoporquesuelen ser muy frescas, transpirables y de fibra natural. Además de pantalones elásticos y resistentes para poder permitir diferentes movimientos y que resistan roces contra superficies ásperas.
En caso de ir a un lugar más frío necesitarás: una camiseta y pantalones térmicos debajo de la camiseta y pantalones elásticos y de esta manera podrás protegerte contra las temperaturas más bajas. Además, también necesitarás una chaqueta y/o cortavientos impermeable y guantes de poliéster. Así como alguna braga para el cuello y gafas con protección UV para los momentos de descanso entre una vía y otra.
Por otro lado, tenemos los materiales básicos que se utilizan a la hora de escalar en roca. Entre ellos están los siguientes:
Los pies de gato: este es el calzado diseñado especialmente para quien escala porque su suela de caucho es muy adherente y están ceñidas al pie, cual un guante a una mano, para que puedas agarrarte bien de las presas en las paredes del rocódromo o de la roca natural.
El casco: es esencial para quien escale grandes alturas con arnés y cuerda. Por motivos de seguridad, este protege la cabeza contra rocas, objetos e incluso, pedazos de hielo en caso de estar escalando en hielo.
El arnés: pélvico o de cintura, se usa para prevenir caídas y tienen diferentes ajustes para ofrecer polivalencia a quienes escalen.
La cuerda: Esta permitirá poder practicar la escalada de manera segura y es necesario que elijas el tipo de cuerda correcta. Para ello puedes ponerte en contacto con nosotros y aprender más al respecto.
El asegurador, mosquetón y cintas express: Se trata de elementos indispensables para poder asegurar nuestra escalada, evitando caídas que nos puedan hacer daño.
¡Y nunca olvides el magnesio! Este será tu mejor amigo a la hora de escalada en roca natural y en rocódromos también. Si quieres aprender más al respecto no dudes en ponerte en contacto con nosotros en Sharma Climbing Barcelona, Gavà y Madrid.
