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Entrenamientos y la ventana metabólica
Seguramente habrás visto más de una vez a personas bebiendo un batido de proteína o comiendo algo justo al haber terminado su entrenamiento. Esto es debido a qué toman en cuenta cuál es su ventana metabólica a la hora de hacer sus rutinas. La ventana metabólica es un...
Estancamientos en tu rendimiento
El estancamiento deportivo, también conocido como burnout, es una respuesta de fatiga y estrés ante un largo periodo de exposición a altos niveles de estrés. Esto puede pasar después de una competencia o de meses de mucho entrenamiento intenso. Para que un...
Entrenamiento funcional un complemento a mi deporte
El entrenamiento funcional es un tipo de práctica deportiva intensa para trabajar todo tu cuerpo, mejorar tu fuerza, resistencia y capacidades atléticas. La fusión entre este tipo de entrenamiento funcional junto con la escalada permite que sea el complemento perfecto...
Estiramiento y flexibilidad en el deporte
Generalmente tendemos a confundir los términos estiramiento y flexibilidad. Si bien ambos requieren de movimientos comunes y similares, son dos conceptos distintos y necesarios para la realización adecuada de cualquier deporte. En base a esto podemos definir a ambos....
La importancia del acondicionamiento físico
El acondicionamiento físico es una manera que tenemos los deportistas para mejorar nuestro rendimiento físico. Se trata del desarrollo de diferentes capacidades a través del ejercicio. Te invitamos a seguir leyendo este artículo para aprender sobre cómo mejorar y...
Planificación y periodicidad en el deporte
Cuando eres una persona deportista y hablamos de planificar el entrenamiento de tu deporte, nos referimos a marcar un plan paso a paso respetando una periodicidad de tiempo para optimizar tu rendimiento y, por lo tanto, mejorar como deportista. Una de las variables...
Let’s Learn Together!
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