YOGA.
Escalada de velocidad: qué es, cómo funciona y por qué es olímpica
Hay algo hipnótico en ver a un escalador recorrer 15 metros de pared en menos de cinco segundos. La escalada de velocidad es, sin duda, la disciplina más espectacular y vertiginosa del mundo de la escalada. Un cuerpo que parece desafiar la gravedad, unos brazos y...
Equilibrio mente-cuerpo: por qué escalar también es meditación en movimiento
Hay una pregunta que los practicantes de yoga, meditación y otras disciplinas contemplativas se hacen a menudo cuando descubren la escalada: ¿es esto lo mismo que lo que hago en el cojín? La respuesta corta es no. La escalada no es meditación en el sentido formal y...
Tipos de agarre en escalada: cuáles son, cómo usarlos y cuándo fuerzan de más
Las manos son tu conexión directa con la roca. Cada vez que tocas una presa, estás tomando una decisión —consciente o no— sobre cómo colocar los dedos. Esa decisión tiene consecuencias: en tu rendimiento, en tu eficiencia y, sobre todo, en la salud de tus tendones....
Escalada para niños: a qué edad empezar y qué esperar en el rocódromo
Si alguna vez has visto a un niño frente a una pared de colores, sabes lo que pasa: los ojos se iluminan, los brazos se estiran y el instinto de subir se activa casi de forma automática. La escalada conecta con algo muy primario en los niños, ese impulso natural de...
Caídas en boulder: cómo practicarlas y por qué son parte del entrenamiento
Caer. Para muchos escaladores, especialmente quienes se inician en el boulder, esa palabra despierta una mezcla de incomodidad y resistencia. Sin embargo, aprender a caer bien no es solo una cuestión de seguridad: es una habilidad técnica que forma parte del...
Recuperación mental después de una sesión intensa o una caída difícil
Sabes perfectamente lo que hay que hacer después de una sesión dura: estirar, comer bien, dormir suficiente, dejar que los músculos se recuperen. Tienes el protocolo físico más o menos claro. Pero ¿qué haces con lo que queda en la cabeza? La sesión en la que fallaste...
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