YOGA.

Los bloqueos mentales en rutas complicadas no solo son comunes, sino que forman parte natural del proceso de enfrentarse a situaciones exigentes, ya sean físicas, técnicas o emocionales. Quienes practican senderismo, escalada, ciclismo de montaña o simplemente...

A todo escalador le ha pasado: llegar al sector deseado tras una buena caminata y descubrir que la roca está húmeda, resbaladiza o directamente empapada. Ya sea por lluvia reciente, niebla densa, condensación o incluso el rocío de la mañana, la roca mojada representa...

Cuando escalamos rutas largas, no se trata solo de fuerza. Lo que marca la diferencia es la eficiencia: saber administrar la energía desde el primer movimiento hasta el último. Muchas caídas no se deben a falta de potencia, sino a una mala gestión del esfuerzo. A...

Una buena sesión de escalada no empieza en el muro, sino mucho antes: cuando preparas tu mochila. Contar con el equipo adecuado —ni más ni menos de lo necesario— puede marcar la diferencia entre una sesión fluida y una llena de interrupciones. Ya sea que entrenes en...

Entrenar solo es una realidad común para muchos escaladores. Ya sea por horarios incompatibles, rutinas personales o simplemente por preferencia, muchas sesiones se hacen en solitario. Aunque esto tiene ventajas —como mayor control sobre el ritmo y los objetivos—...

La fuerza de agarre es una de las capacidades más determinantes en la escalada. Sin embargo, no siempre es posible entrenarla directamente en el muro. Ya sea por falta de tiempo, días de descanso activo o simplemente por querer complementar tu rutina, trabajar el...