Escalada
Equipo avanzado para escalar en rocódromo: qué añadir cuando ya tienes la base
Hay un momento en la evolución de todo escalador en el que el equipo básico empieza a quedarse corto. No porque deje...
Equipo específico por tipo de escalada: qué necesitas según cómo escales
La escalada no es un deporte único. Es, en realidad, una familia de disciplinas que comparten el mismo gesto...
Visualización en escalada: entrena la vía antes de tocarla
Cierra los ojos un momento. Imagina que estás frente a tu proyecto. Ves los agarres, calculas las distancias, sientes...
Equipo básico para empezar a escalar en un rocódromo
Empezar a escalar es uno de esos momentos que no se olvidan fácilmente. La primera vez que te enfrentas a una pared de...
Técnicas de respiración para escalar mejor y rendir más
Hay un momento que casi todos los escaladores conocen: estás en un paso difícil, los antebrazos empiezan a bombear, y...
Mindfulness en la pared: cómo escalar en el momento presente
Llevas semanas practicando meditación. Sabes respirar, sabes observar tus pensamientos sin engancharte a ellos, sabes...
Escalada como terapia: por qué subir paredes transforma la mente
Hay algo que ocurre cuando te enfrentas a una pared de escalada que es difícil de explicar con palabras. El resto del...
Preparación mental para competiciones de escalada
Puedes ser el escalador más fuerte del gimnasio y rendir por debajo de tu nivel el día de la competición. O puedes...
Cómo mantener la motivación cuando el progreso se estanca
Llevas meses escalando con constancia. Has mejorado con rapidez, has encadenado vías que antes te parecían imposibles,...
Cómo superar el miedo y la ansiedad al escalar
El miedo forma parte de la escalada. Sentir las palmas sudorosas antes de intentar un paso comprometido, notar el...
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