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Lo que nadie te cuenta del top rope y por qué es la mejor modalidad para empezar

Si acabas de empezar a escalar, o si llevas poco tiempo en el rocódromo y todavía no tienes claro cómo funciona todo, probablemente hayas escuchado hablar del top rope. Quizás alguien te lo haya recomendado, o lo hayas visto practicar en la sala sin entender del todo...
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Escalada en roca: diferencias clave con el rocódromo y cómo prepararte

Hay un momento en la vida de muchos escaladores de rocódromo en que la sala se queda pequeña. No en términos de dificultad, sino de curiosidad. Empiezas a mirar fotos de paredes de granito, de fisuras naranjas en el atardecer, de escaladores en mitad de una cara...
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Multi-pitch: introducción a las vías largas para escaladores de rocódromo

Si llevas un tiempo escalando en rocódromo y has empezado a mirar hacia la roca con curiosidad, probablemente ya te hayas topado con el término multi-pitch. Vías largas, reuniones, rappel, gestión de cuerda en la pared... Un mundo que parece complejo desde fuera, pero...
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Escalada clásica: qué la diferencia del deporte y por qué muchos la consideran la forma más pura

Hay un momento que muchos escaladores recuerdan con nitidez: la primera vez que colocaron su propio seguro en una grieta, miraron hacia abajo y comprendieron que su seguridad dependía únicamente de sus manos, su cabeza y lo que acababan de meter en la roca. Ese...
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Psicobloc: qué es, por qué engancha y cómo empezar desde cero

Hay un tipo de escalada que no necesita cuerda, ni arnés, ni compañero de seguridad. Solo tú, la roca y el agua debajo. Se llama psicobloc, y una vez que lo pruebas, es difícil quitárselo de la cabeza. No es una moda reciente. Lleva décadas practicándose en lugares...
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Escalada de velocidad: qué es, cómo funciona y por qué es olímpica

Hay algo hipnótico en ver a un escalador recorrer 15 metros de pared en menos de cinco segundos. La escalada de velocidad es, sin duda, la disciplina más espectacular y vertiginosa del mundo de la escalada. Un cuerpo que parece desafiar la gravedad, unos brazos y...
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Tipos de agarre en escalada: cuáles son, cómo usarlos y cuándo fuerzan de más

Las manos son tu conexión directa con la roca. Cada vez que tocas una presa, estás tomando una decisión —consciente o no— sobre cómo colocar los dedos. Esa decisión tiene consecuencias: en tu rendimiento, en tu eficiencia y, sobre todo, en la salud de tus tendones....
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Escalada para niños: a qué edad empezar y qué esperar en el rocódromo

Si alguna vez has visto a un niño frente a una pared de colores, sabes lo que pasa: los ojos se iluminan, los brazos se estiran y el instinto de subir se activa casi de forma automática. La escalada conecta con algo muy primario en los niños, ese impulso natural de...
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Caídas en boulder: cómo practicarlas y por qué son parte del entrenamiento

Caer. Para muchos escaladores, especialmente quienes se inician en el boulder, esa palabra despierta una mezcla de incomodidad y resistencia. Sin embargo, aprender a caer bien no es solo una cuestión de seguridad: es una habilidad técnica que forma parte del...
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Recuperación mental después de una sesión intensa o una caída difícil

Sabes perfectamente lo que hay que hacer después de una sesión dura: estirar, comer bien, dormir suficiente, dejar que los músculos se recuperen. Tienes el protocolo físico más o menos claro. Pero ¿qué haces con lo que queda en la cabeza? La sesión en la que fallaste...
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