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Constancia y entrenamientos: cómo mantenerlos
Es normal que, como seres humanos, tengamos que preferir quedarnos en nuestra zona de confort. Esto hace que muchas veces no logremos ser constantes cuando nos proponemos algo. En este caso una meta fitness. Sin embargo, aunque dentro del deporte no exista una regla...
Lesiones comunes cuando hacemos ejercicio
Cuando hacemos ejercicio es muy importante prestar atención y escuchar nuestro cuerpo porque es el que nos dice si hay algo que no está muy bien. Las lesiones deportivas debemos tratarlas siempre y es muy importante que acudas a un traumatólogo, probablemente, un...
Fuerza muscular y resistencia
La fuerza muscular es aquella que le permite a nuestros músculos generar movimientos gracias a una tensión. Es decir, que al crear una resistencia nuestros músculos pueden tener la capacidad de hacer movimientos o levantar peso gracias a la aplicación de fuerza...
Beneficios de dormir bien
Todos debemos tener conciencia de la importancia de dormir bien. “Dormir bien es fundamental tanto para proteger la salud como para recuperarla en caso de enfermedad”, según el Dr. Antoni Esteve, en Adsalutem. Una noche de buen sueño puede mejorar tus capacidades de...
Técnicas de escalada: trabajando los pies
Siempre hemos explicado que la escalada es un deporte de técnica más que de habilidad. Es muy importante entender que nuestro cuerpo irá tan allá como lo preparemos. Esta vez nos sentaremos a conocer el mundo técnico de los pies para entender cómo afecta nuestra...
Técnicas de escalada: progresión
Un deporte que requiere del equilibrio perfecto entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Es por ello que debemos mantener esto presente al trabajar la técnica. La técnica perfecta permitirá utilizar menos fuerza y obtener un mayor resultado. La progresión de nuestra...
Let’s Learn Together!
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