El entrenamiento funcional como bien su propio nombre indica consiste en involucrar todos los músculos del cuerpo cómo si fueran uno. Su objetivo principal es ejercitar los músculos y articulaciones necesarias para los movimientos que hacemos en nuestro día a día
Los 10 beneficios fundamentales que te aportará el entrenamiento funcional son:
· Mejora la flexibilidad, al ejercitar los músculos agonistas y antagonistas buscando el máximo rango de movimiento. De este modo, ayuda a vencer las limitaciones de movilidad.
· Se trata de una herramienta fundamental para la prevención de lesiones, ya que protege las articulaciones y les aporta una mayor amplitud de movimiento. Además, al fortalecer todos los músculos aseguramos que serán activados y utilizados durante la actividad deportiva, previniendo que puedan desgastarse las articulaciones y sus respectivos ligamentos.
· ¡Más fuerte que un roble! Aporta fuerza a la musculatura global, permitiendo que la calidad del ejercicio mejore y que se utilicen únicamente los músculos necesarios en cada uno de los ejercicios. Por este motivo, se ahorrará energía y el cuerpo se fatigará más tarde.
· Además, ayuda a mejorar la postura corporal ¡No más dolores de espalda! Reducirás los desequilibrios producidos por la pobreza en la musculatura que estabiliza tus hombros y espalda.
· ¿Con este entrenamiento bajaré peso? Sí, junto con una buena alimentación, te ayudará a bajar tu masa corporal. El trabajo con tu propio peso permite la ejercitación continua de todos los músculos de manera integral, hecho que comporta un elevado gasto calórico.
· En este método, también se realizan ejercicios aeróbicos que aumentarán tu calidad cardiovascular al mejorar la capacidad de transportar sangre oxigenada y aumentará tu capacidad pulmonar.
· Estos ejercicios te ayudarán en tu coordinación, ya que al trabajar al trabajar en suspensión y en desequilibrio te permitirán tener una mejor consciencia de los músculos de tu cuerpo.
· Los abdominales son el centro de gravedad de tu cuerpo, al aumentar la fuerza en esa zona , también denominada “core”. Notarás una mejoría en tu estabilidad.
· Si quieres ir más rápido que un rayo, con este entrenamiento conseguirás que la velocidad y la agilidad sean tus mejores aliadas, al igual que cuando escalas
· ¡Lo puedes hacer en casa! Los ejercicios no son complejos ni demandan un material específico, tu propio cuerpo es la mejor herramienta para este tipo de entrenamiento. Además, tampoco te ocupará mucho tiempo con aproximadamente 1h puedes tener un entrenamiento totalmente completo.
